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应科人的树洞来了!江西理工大学应用科学学院开通心理网络辅导服务~
江理应小科
做有温度、有态度的小科
2020年的伊始
新型冠状病毒感染的肺炎来势汹汹
在这场没有硝烟的战役里
被传染的不仅仅是病毒
还有恐慌的情绪
我们既要学会科学正确的预防病毒感染
也要学会心理疏导和安抚
问
那么,面对疫情和恐慌,我们心理上的问题可以在哪里咨询并得到解决呢?
答
这你就问对人啦!为进一步加强对全体师生疫情防御期间心理疏导和安抚,江西理工大学应用科学学院成立了“江西理工大学应用科学学院防疫新型冠状病毒肺炎心理疏导小组”,由教育学院心理辅导中心承担具体心理疏导工作,现已开通网络辅导服务,在疫情期间为我校师生提供专业的心理辅导服务。让我们一起去看看吧~
江西理工大学应用科学学院心理网络辅导
工作详情
一.正常作息
尽可能维持正常的生活作息,要有适当的休息,尽量保持生活的稳定性。
二.适度运动
运动的好处在于帮你减少精神上的紧张, 增加心血管机能,增加自我效能,提高自信心,降低沮丧等。
三.正向思维
面对“新型冠状病毒肺炎”时,可以运用如下的思考方式:
1、不要只往坏处看,很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日的资讯中,其实正面信息是多于负面的。留意事实和数据,根据事实,判定自己的担忧是否合理(例如:发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等)。
2、多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对。重新肯定自己身为一个个体的能力。
3、以合理的态度看待事情,尝试以更广阔的角度了解问题的影响,问题会带来短暂的影响,但长远而言事情最终能改善并成为过去。
4、保持对前景的盼望,即使在危急时期,也不要忽略在我们身边的美好事物。
不忘初心 牢记使命
统筹 / 黄敬宝
审核 / 何乐
美编 / 李晓敏 段忠阳
文字 / 江西理工大学应用科学学院
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